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朋友圈疯传防雾霾清肺妙方,此妙方有用吗?

  最近一段时间,讨厌的雾霾频频出现,微信朋友圈里开始转载的一个药方,不仅引起大家的关注,很多人为了寻求健康,也开始照着方子抓药“自救”。对于这样的妙方,呼吸科主任介绍,药方有润肺作用却不能单指防雾霾,并且中药讲对症治疗,啥都不能一概而论。
 
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  “中医院教授杨院长配的 ‘雾霾清肺茶’ 配方:罗汉果20克、乌梅15克、百合10克、广金钱草10克、罗布麻10克,煎水代茶饮,每天数次。功效:能及时清肺,润肺抗病毒,温中行气,润肺养阴、化痰散结作用!”近日,朋友圈里互相传递着这样的小消息。在这样“雾里看花”的季节里,遇到这样实用的信息大家怎么能放过,你传我接,也成了圈里最热的话题。 
  
  对于“雾霾清肺茶”被大家热衷追捧,有的人还打算长期煎服,中医院呼吸科主任给出的建议是,这个药方里的罗汉果、乌梅、百合确实有润肺作用,但不能说是治雾霾的方子。广金钱草也能起到消炎的作用,但罗布麻却是降压用药,它不是治疗呼吸道疾病的常用药,也不是所有人都是这个药量,如果是长期服用,一些药物还有副作用。同时,这个药方不建议儿童服用。
 
  清肺那些事儿咱学着点
 
  温盐水洗鼻
 
  呼吸科主任指出,这种雾霾或流感的高发季节,鼻腔冲洗可将鼻腔中的病原体清除,可选择在家中自行调配,将3克精盐加入300ml温水中,或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml温水中。冲洗时,最好使用专业鼻腔冲洗器。冲洗时上身向前倾斜,头稍偏向一侧,微微张口,用口平静呼吸,将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧鼻孔,洗右侧时以右手持橄榄头,左侧则用左手。轻捏软瓶体,将冲洗液由一侧鼻孔沖洗进入鼻腔和鼻窦,绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出,两侧鼻孔交替洗。6岁以下儿童不适合这种方法,由于儿童鼻窦和耳朵尚未发育完全,洗鼻容易加大患鼻窦炎、中耳炎的风险。
 
  呼吸操对护肺有一定作用
 
  中医里的呼吸操对保护肺有一定作用,它分两类:动操和静操。前者动作要领:双拳轮番击打对侧胸、背部,交替做下蹲动作。动作详解:①自然站位,双手下垂虚握空拳;②左手击打右胸,同时右手击打左背,再以右手击打左胸,同时左手击打右背;③如此轮番各2次,穿插下蹲2次(可在散步时配合击打代替下蹲动作)。每次做10分钟,每天至少2次。
 
  后者动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。动作详解:①最好取平卧位(坐、站亦可),一手置于腹部,一手置于胸部;②深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起;③慢慢呼出(7~15秒),腹部凹下;④呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。⑥如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟,每天至少2次。
 

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